90 किलो की महिला को कितनी कैलोरी खानी चाहिए?

महिलाएं रोजाना 2,200 कैलोरी ले सकती हैं. इससे ज्यादा कैलोरी होने पर वेट लॉस जर्नी को झटका लग सकता है, इसलिए डाइट में ऐसी चीजें शामिल करें जो पूरे न्यूट्रिशन के साथ साथ ज्यादा कैलोरी भी न बढ़ाए.